睡眠は休むためだけにあるものではないです。 ①成長ホルモン健康な体や美肌を作る為に欠かせないホルモンを分泌しています。古くなったりした細胞を新しい細胞に変える役割があります。成長ホルモンは、寝付いてから三時間の間に大量に分泌されて、睡眠の後…
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